نکات صبح زودی برای کم کردن وزن

کاهش وزن به شرطی که برای آن تصمیم جدی گرفته باشید چندان مشکل نیست و لازم است به چند نکته در صبح توجه داشته باشید تا چربی های اضافه آب شود.

 

ورزش در چه زمانی از روز باعث لاغری می‌شود؟

ورزش کردن به طور کلی باعث سوزاندن کالری بیشتر و جلوگیری از افزایش وزن می‌شود. با این حال ورزش کردن در ساعات مختلف روز می‌تواند تاثیر متفاوتی بر سوزاندن کالری بگذارد.

 

این 4 گروه رژیم شما را خراب می کنند

یک بررسی نشان داد که مادران نسبت به زنانی که بچه ندارند، تقریبا ۴۰۰ کالری بیشتر در روز غذا می‌خورند.

 

فعالیت ساده برای سوزاندن 400 کالری

فهرست زیر، فعالیتهای ساده‌ای هستند که شما می‌توانید هر روز برای سوزاندن ۴۰۰ کالری در یک ساعت انجام دهید.
 

بالاخره میان وعده بخوریم یا نه؟

افرادی که به بیماری دیابت مبتلا هستند باید در طول روز وعده‌ها و میان‌وعده‌های متعددی را میل کنند.

 

غذاهایی که در بیرون از خانه می خوریم چند کالری دارند؟

یک بار بیرون غذا خوردن در مقایسه با خوردن غذا در خانه،‌ چند کالری بیشتر به بدن افراد می رساند؟