چگونه بعد از 30 سالگی سوخت و ساز بدن مان را بیشتر کنیم؟

اگر می خواهید سوخت و سازتان قویتر شود این راهکارها را انجام دهید:

  

درست است که پس از سال 30 سالگی سوخت و ساز بدن کند می شود. به این ترتیب کاهش وزن مشکل می شود، و باید زیاد تلاش کنید. اگر می خواهید سوخت و سازتان قویتر شود این راهکارها را انجام دهید:

- نوشیدن قهوه بدون قند در صبح .

- خوردن تخم مرغ آب پز برای صبحانه.

- در طول روز،  چای سبز و آب به جای نوشابه بنوشید.

-  مقدار زیادی  غذاهای تند گرم بخورید.

-  حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کنید.

-  بجای شام  سالاد فصل و  پنیر و مرغ بخورید.

پس از چند ماه نتایج شگفت آور آن را خواهید دید. این ترفندها بسیار ساده ولی کار آمد است.