درمان کشیدگی عضلات کشاله ران

نرمش های لگن مهم ترین و بهترین :.8'اه برای درمان کشیدگی عضلات کشاله ران هستند. انجام درست این حرکات نرمشی موجب می شود درد و ناراحتی بیمار خیلی سریع تر بهبود یافته و از عود بعدی این آسیب ها جلوگیری به عمل آید.

درمان افتادگی سینه با ورزش (+ عکس)

افتادگی سینه در خانم ها بعد از دوران شیردهی بسیار رایج است.این موضوع به حدی برای بعضی از خانم ها مهم است که می تواند روی اعتماد به نفس آن ها تأثیر گذار باشد.حرکات ورزشی که در این مطلب قرار گرفته است، می تواند به شما کمک کند تا سینه هایتان از حالت شل و آویزان بودن خارج شود و به جای آن سینه ای خوش فرم و برجسته داشته باشید. استفاده از سوتین های اسفنجی بیشتر باعث افتادگی سینه می شود، پس سعی کنید در کنار این تمرینات از سوتین های مناسب استفاده کنید.

حرکات ورزشی برای برطرف کردن درد کف و مچ دست (+تصاویر)

اگر شما نیز به علت سفتی، ورم و یا درد در مچ و کف دستتان برای انجام کارهای روزانه با مشکل مواجه هستید، انجام حرکات ورزشی مناسب می تواند به شما کمک کند.

کمردرد در ورزشکاران

آسیب دیدگی‌ ستون فقرات و به طور کلی کمردرد از مهم‌ترین صدمات ورزشکاران رشته‌های مختلف است که در صورت درمان نشدن، مشکلات جدی و غیر قابل جبرانی را از لحاظ جسمی برای آنها در پی خواهد داشت.

علاقه و اشتیاق همسر جرارد برای حضور در آمریکا + تصاویر

همسر "جرارد" آمادگی و اشتیاق خود را برای حضور در آمریکا اعلام کرده است.

 

این ماده غذایی را در رژیم لاغری خود بگنجانید

مصرف ماست، کاهش وزن، کاهش چربی های بدن و کاهش چربی های شکمی را تسهیل می کند.

 

قرص سرکه سیب واقعا لاغر می کند؟

قرص سرکه‌ سیب از عصاره خشک سرکه‌ سیب به دست می‌‌آید.

 

آبله مرغان با زونا تفاوت دارد؟

ایران نسبت به سایر کشورهای دنیا آمار پایین‌تری در خصوص مبتلایان بیماری زونا دارد.

 

اگر مادر شده اید، قید این خوراکی ها را بزنید

در ماه‌های بارداری قید خوردن قهوه و نسکافه را بزنید.

 

یک بازیگر تست دیوانگی می دهد !!

اسکارلت جوهانسون با آزمودن نقش‌های مختلف اینک به سراغ نقشی متفاوت رفته است.