اخبار | نتایج زنده مسابقات | دانستنی ها و سرگرمی

عناوین یادداشت‌ها

  • نسخه ورزشی دوران بارداری جمعه 1 اسفند 1393 12:15
    تغییرات فیزیولوژیکی در دوران بارداری سبب افزایش نیاز به اکسیژن می گردد که به نوبه خود منجر به افزایش تعداد و عمق تنفس ودر نهایت افزایش حجم خون (حدود 2 لیتر) و افزایش تعداد ضربان قلب (حدود 15-10 ضربان در دقیقه) با حجمی بیشتر از معمول می گردد. از حدود 4 ماهگی به دلیل رشد رحم بخصوص زمانیکه خانم باردار رو به پشت می خوابد...
  • درمان کشیدگی عضلات کشاله ران جمعه 1 اسفند 1393 12:13
    نرمش های لگن مهم ترین و بهترین :.8'اه برای درمان کشیدگی عضلات کشاله ران هستند. انجام درست این حرکات نرمشی موجب می شود درد و ناراحتی بیمار خیلی سریع تر بهبود یافته و از عود بعدی این آسیب ها جلوگیری به عمل آید. کشیدگی عضلات لگن یا کشاله ران از آسیب های شایع ورزشی است. این کشیدگی ها همچنین می توانند در اثر فعالیت های...
  • درمان افتادگی سینه با ورزش (+ عکس) جمعه 1 اسفند 1393 11:38
    افتادگی سینه در خانم ها بعد از دوران شیردهی بسیار رایج است.این موضوع به حدی برای بعضی از خانم ها مهم است که می تواند روی اعتماد به نفس آن ها تأثیر گذار باشد.حرکات ورزشی که در این مطلب قرار گرفته است، می تواند به شما کمک کند تا سینه هایتان از حالت شل و آویزان بودن خارج شود و به جای آن سینه ای خوش فرم و برجسته داشته...
  • حرکات ورزشی برای برطرف کردن درد کف و مچ دست (+تصاویر) جمعه 1 اسفند 1393 11:34
    اگر شما نیز به علت سفتی، ورم و یا درد در مچ و کف دستتان برای انجام کارهای روزانه با مشکل مواجه هستید، انجام حرکات ورزشی مناسب می تواند به شما کمک کند. فیزیوتراپ ها معمولا بسته به شرایط فرد، ورزش خاصی را پیشهاد می کنند. برخی از این حرکات به وسعت دامنه حرکت مفصل کمک می کنند و برخی دیگر کارایی عضلات و تاندون ها را به کمک...
  • کمردرد در ورزشکاران جمعه 1 اسفند 1393 11:30
    آسیب دیدگی‌ ستون فقرات و به طور کلی کمردرد از مهم‌ترین صدمات ورزشکاران رشته‌های مختلف است که در صورت درمان نشدن، مشکلات جدی و غیر قابل جبرانی را از لحاظ جسمی برای آنها در پی خواهد داشت. بی‌تمرینی، دوری ورزشکار به مدت طولانی از ورزش و از سرگیری تمرینات با شدتی بالاتر از قبل از علل ایجاد کمردرد است و ورزشکاران باید با...
  • علاقه و اشتیاق همسر جرارد برای حضور در آمریکا + تصاویر جمعه 1 اسفند 1393 11:16
    همسر " جرارد " آمادگی و اشتیاق خود را برای حضور در آمریکا اعلام کرده است. سه ماه تا زمان خداحافظی "استیون جرارد"(Steven Gerrard) از لیورپول زمان باقی مانده است، اما همسر او به این موضوع فکر می کند که آنها تابستان امسال در لس آنجلس بمانند. کاپیتان لیورپول زمانی که قراردادش با این تیم تمام شود می...
  • این ماده غذایی را در رژیم لاغری خود بگنجانید جمعه 1 اسفند 1393 11:14
    مصرف ماست ، کاهش وزن، کاهش چربی های بدن و کاهش چربی های شکمی را تسهیل می کند. رژیم های لاغری بر مبنای کاهش کالری دریافتی تنظیم می شوند اما هیچ یک از گروه های غذایی از رژیم روزانه حذف نمی گردند. بسیاری از افرادی که برای لاغر شدن از رژیم های غذایی کم کالری پیروی می کنند خودسرانه یک یا چند گروه غذایی را حذف می کنند تا به...
  • قرص سرکه سیب واقعا لاغر می کند؟ جمعه 1 اسفند 1393 11:12
    قرص سرکه‌ سیب از عصاره خشک سرکه‌ سیب به دست می‌‌آید. از سال‌ها پیش بسیاری از محققان به خواص معجزه‌ آسای سرکه‌سیب پی برده بودند. این محصول در حال حاضر فرآورده‌ای شناخته شده‌ است و فواید بسیاری دارد؛ یکی از این فواید لاغری و کاهش‌ وزن است. افزایش وزن و چاقی معضلی است که نسل امروز با آن دست و پنجه نرم می‌کند و مبتلایان...
  • آبله مرغان با زونا تفاوت دارد؟ جمعه 1 اسفند 1393 11:10
    ایران نسبت به سایر کشورهای دنیا آمار پایین‌تری در خصوص مبتلایان بیماری زونا دارد. یک متخصص پوست گفت: بیماری زونا حاصل فعال شدن مجدد ویروس آبله‌مرغان در بدن است. احمدرضا طاهری با اشاره به اینکه بیماری زونا و آبله مرغان دارای یک ویروس مشترک هستند، اظهار کرد: هنگامی‌ که شخص برای اولین بار با این ویروس روبه‌رو می‌شود،...
  • اگر مادر شده اید، قید این خوراکی ها را بزنید جمعه 1 اسفند 1393 11:08
    در ماه‌های بارداری قید خوردن قهوه و نسکافه را بزنید. ممکن است تحمل خوردن هر غذایی را نداشته باشید و شاید خیلی از خوراکی‌هایی که پیش از این با دیدن‌شان چشم‌های‌تان برق می‌زده- با شکل گرفتن یک جنین در رحم‌تان- حال شما را خراب کند. شاید پس از چند روز بی‌میلی به غذا خوردن، یک سیخ جگر هم اشتهای‌تان را تحریک کند و هم توان...
  • یک بازیگر تست دیوانگی می دهد !! جمعه 1 اسفند 1393 11:05
    اسکارلت جوهانسون با آزمودن نقش‌های مختلف اینک به سراغ نقشی متفاوت رفته است. اسکارلت جوهانسون برای نقش‌آفرینی در فیلم «تست دیوانگی» قرارداد امضا کرده است. این فیلم توسط کمپانی‌های یونیورسال و ایمجین انترتینمنت ساخته خواهد شد و جی روچ مسئولیت کارگردانی آن را بر عهده خواهد داشت. کریستین گور فیلمنامه این فیلم را با اقتباس...
  • در اختتامیه اسکار 2015 چه اتفاقاتی خواهد افتاد؟ جمعه 1 اسفند 1393 11:03
    همه آنچه در هشتاد و هفتمین مراسم اسکار خواهید ید. فهرست بلند و بالای جایزه دهندگان اسکار تکمیل شد و مسوولان و برگزارکنندگان این جشنواره بزرگ سینمایی در آخرین مرحله اعلام کردند، بندیکت کامبرباچ، ریس ویترسپون و اپرا وینفری از جمله کسانی خواهند بود که در شب اسکار روی سن خواهند رفت و جایزه اسکار را تحویل برندگان آن خواهند...
  • بنیامین وصیت نامه اش را نوشت و وکیلش را رسما معرفی کرد! جمعه 1 اسفند 1393 11:01
    از دست دادن همسر و دوستان نزدیک و شاید شایعه بمب‌گذاری در کنسرت او را به فکر فرو برده است. بنیامین به تازگی تور موفق اروپا را پشت سرگذاشته؛ توری که کنسرت میانی‌اش به دلیل احتمال بمب‌گذاری تقریبا نیمه‌کاره ماند و او، گروهش و مردم مجبور شدند سالن را ترک کنند، و در سرمای وین زیر نور چراغ‌ها چند دقیقه‌ای با هم بخوانند و...
  • طرز تهیه پنکیک لیمو و پنیر خامه ای جمعه 1 اسفند 1393 10:58
    ماهیتابه مناسب را روی حرارت کم قرار دهید، یک قاشق غذاخوری کره در آن بریزید و بگذارید آب شود. مواد لازم : تخم مرغ، زرده جدا شده از سفیده : ۳عدد پنیر خامه ای : سه چهارم پیمانه کره نرم : ۵۶ گرم شکر : ۲ قاشق غذاخوری نمک : یک چهارم قاشق چای خوری آرد : نصف پیمانه پوست لیموی تازه : یک قاشق غذاخوری کره : ۲ قاشق غذاخوری آویشن...
  • پاک کردن میگو -روش اول (تصویری) جمعه 1 اسفند 1393 10:56
    میگو از جمله پروتئین های دریایی است که طرفداران زیادی دارد . بنا به نحوه طبخ آن 2 روش برای پاک کردن میگو وجود دارد .در این مطلب روش اول را آموزش می دهیم: میگو از جمله پروتئین های دریایی است که طرفداران زیادی دارد . بنا به نحوه طبخ آن 2 روش برای پاک کردن میگو وجود دارد . 1 - روش اول غلاف پوست میگو را از آن جدا می کنند...
  • روشهایی مناسب برای شاد بودن جمعه 1 اسفند 1393 10:55
    اگر طالب شادی و خوشحالی و رضایت داشتن از زندگی تان هستید به چند راهکار پیشنهادی ما عمل کنید. همه ما در طول عمرمان برای شاد زیستن تلاش می‌کنیم و سعی داریم با دست زدن به کارهای مختلف مثل انتخاب شغل خوب، افزایش سطح تحصیلات و حتی برنامه‌ریزی برای تفریحات و سرگرمی‌های گوناگون، شادی و رضایت را بیشتر در زندگی تجربه کنیم....
  • تست روانشناسی : چقدر همسرتان را می شناسید؟ جمعه 1 اسفند 1393 10:53
    برای آن‌ که میزان شناخت خود را از علایق و ویژگی‌های همسرتان محک بزنید می‌توانید با شرکت در آزمون روان سنجی این مقاله بنوعی از وضعیت خود در این باره آگاه شوید. شاید بسیاری افراد یادشان باشد آن مسابقه تلویزیونی را که به شناخت زوجین از یکدیگر می‌پرداخت : یکی از زوجین استودیو را ترک می‌کرد و مجری مسابقه از دیگری سوالاتی...
  • فال روز (1 اسفند - 20 فوریه) پنج‌شنبه 30 بهمن 1393 19:44
    از صبح تا پایان شب بر شما چه خواهد گذشت؟!... فروردین: تمرکز شما امروز روی انجام دادن کارهایی است که قبلا قول آنها را داده بودید و ممکن است به سختی کار کنید تا جاییکه باعث شوىد سهوا دوستان تان را نادیده بگیرید. وای به حال کسی که سر راه شما بایستد چرا که آماج تمام ناامیدی‌های شما خواهد شد مخصوصا اگر شما ندانید که چگونه...
  • برای مراسم های رسمی چگونه آرایش کنیم؟ پنج‌شنبه 30 بهمن 1393 19:42
    با ما همراه باشید تا نحوه ی آرایش کردن برای مراسم های رسمی را به شما ارائه دهیم . آرایش و زیبایی همیشه و همه جا مورد نیاز انسان بویژه خانم ها می باشد و لازم به ذکر است که آرایش تنها برای جشن ها و مراسم های شادی نیست در بسیاری موارد شما نیاز به آرایش کردن برای حضور در مراسم های رسمی و اداری و یا حتی در محل کار خود...
  • ترفند هاى پخت (1) پنج‌شنبه 30 بهمن 1393 19:41
    این ترفند ها به شما کمک مى کند از مواد غذایى به روش اصولى استفاده کنید واز اصراف و اتلاف انرژى و سرمایه جلوگیرى مى کند. 1 - براى اینکه لوبیای تازه پس از پختن زرد نشود به محض برداشتن از روی اجاق آن را در صافى بریزیدو آب آنرا بکشید. 2 - برای اینکه سفیده تخم مرغ زودتر و بهتر بپزد قدری نمک به آن اضافه کنید وبعد هم بزنید....
  • با 7 آزمایش خانمانه آشنا شوید پنج‌شنبه 30 بهمن 1393 19:38
    فشار خون ایده‌آل برای خانم‌ها کمتر از 12 روی 8 است. زندگی در شهرهای بزرگ بدون هوای آلوده، آب آلوده به نیترات شده، آلودگی صوتی، استرس و... امکان‌پذیر نیست پس چرا بعضی‌ها سالم و سلامت تا 100 سالگی عمر می‌کنند و بعضی‌ها در جوانی و میانسالی به انواع و اقسام بیماری‌ها مبتلا می‌شوند و خیلی زود دنیا را ترک می‌کنند؟! پاسخ این...
  • این ماده غذایی را در رژیم لاغری خود بگنجانید پنج‌شنبه 30 بهمن 1393 19:36
    مصرف ماست ، کاهش وزن، کاهش چربی های بدن و کاهش چربی های شکمی را تسهیل می کند. رژیم های لاغری بر مبنای کاهش کالری دریافتی تنظیم می شوند اما هیچ یک از گروه های غذایی از رژیم روزانه حذف نمی گردند. بسیاری از افرادی که برای لاغر شدن از رژیم های غذایی کم کالری پیروی می کنند خودسرانه یک یا چند گروه غذایی را حذف می کنند تا به...
  • گوسفند باشید!!! پنج‌شنبه 30 بهمن 1393 19:34
    رهبر غیرمردمی هنگ کنگ از ساکنان این دولت شهر خواست تا همانند گوسفند مطیع و آرام رفتار کنند. رهبر غیرمردمی هنگ کنگ از ساکنان این دولت شهر خواست تا همانند گوسفند مطیع و آرام رفتار کنند. لئونگ چون یینگ، رهبر هنگ کنگ این درخواست را در پیام خود به مناسبت سال نو قمری که سال گوسفند است، مطرح کرد. این پیام واکنشی به تنش‌های...
  • حذف پذیرش مقطع کارشناسی ارشد در دانشگاه علامه!! پنج‌شنبه 30 بهمن 1393 19:32
    معاون آموزشی دانشگاه علامه با اشاره به کاهش پذیرش دانشجوی مقطع ارشد در سال 92 ، از حذف پذیرش آموزش محور مقطع کارشناسی ارشد خبر داد. معاون آموزشی دانشگاه علامه با اشاره به کاهش پذیرش دانشجوی مقطع ارشد در سال 92 ، از حذف پذیرش آموزش محور مقطع کارشناسی ارشد خبر داد. نادر نعمت‌اللهی معاون آموزشی دانشگاه علامه طباطبایی با...
  • خداحافظ بنزین 700 تومانی!! پنج‌شنبه 30 بهمن 1393 12:59
    آخرین سهمیه بنزین خودروها در سال 93 که ممکن است آخرین سهمیه با قیمت‌های فعلی باشد، امشب ساعت 24 در کارتهای‌ سوخت واریز می‌شود. آخرین سهمیه بنزین خودروها در سال 93 که ممکن است آخرین سهمیه با قیمت‌های فعلی باشد، امشب ساعت 24 در کارتهای‌ سوخت واریز می‌شود.درحالی که مجلس افزایش 5 درصدی قیمت فراورده های نفتی برای سال 1394...
  • چرا موضوع ریزگردها به مسئله ای سیاسی تبدیل شد؟! پنج‌شنبه 30 بهمن 1393 12:56
    بحث آلودگی هوا و هجوم ریزگردها به مناطق جنوبی کشور در روزهای اخیر یکی از جنجالی ترین بحث های بین دولت و مجلس تبدیل شده است، بحث آلودگی هوا و هجوم ریزگردها به مناطق جنوبی کشور در روزهای اخیر یکی از جنجالی ترین بحث های بین دولت و مجلس تبدیل شده است، نمایندگان مجلس سازمان محیط زیست را برای برخورد های سیاسی و کوتاهی در...
  • پیش بازی سلتیک-اینتر پنج‌شنبه 30 بهمن 1393 12:48
    دو تیم سلتیک و اینتر، امشب در ورزشگاه سلتیک پارک شهر گلاسکو به مصاف یکدیگر خواهند رفت. به گزارش " ورزش سه "، ویدیچ و هم تیمی هایش، انتظار یک ورزشگاه پر سر و صدا و سخت را می‌کشند و می‌دانند کار سختی در سلتیک پارک پیش روی آنهاست. سلتیک شاگردان رونی دیلا، در 5 بازی اخیر خود 5 پیروزی کسب کرده اند و روزهای خوبی...
  • تقابل تیم قوچان‌نژاد با لوکا بوناچیچ پنج‌شنبه 30 بهمن 1393 12:46
    تیم‌های بحران زده و ته جدولی الشحانیه و الوکره در هفته هجدهم لیگ ستارگان با هم دیدار می کنند؛ هر کدام امیدوارند با پیروزی، قدری امید را در دل هوادارانشان ایجاد کنند. به گزارش " ورزش سه "، نورالدین بن ذکری سرمربی الجزایری الوکره از دیدار با الشحانیه که در چارچوب هفته هجدهم لیگ ستارگان برگزار می‌شود چنین گفت:...
  • پیش بازی لیورپول-بشیکتاش پنج‌شنبه 30 بهمن 1393 12:43
    دو تیم لیورپول و بشیکتاش، امشب در ورزشگاه آنفیلد شهر لیورپول به مصاف یکدیگر خواهند رفت. به گزارش " ورزش سه "، دمبا با که فصل گذشته با گلزنی اش در پیراهن چلسی به لیورپول، باعث از دست رفتن قهرمانی لیورپول شد، حال با پیراهن بشیکتاش مقابل قرمزها قرار خواهد گرفت. لیورپول شاگردان برندن راجرز، پس از نیم فصل، عملکرد...
  • تماس تلفنی ناموفق فا‌ن‌خال با رویس پنج‌شنبه 30 بهمن 1393 12:41
    مارکو رویس، هافبک دورتموند پاسخ تماس‌های لوئیس فان خال، سرمربی منچستریونایتد را پیش از تمدید قراردادش نداده است. به گزارش " ورزش سه " و به نقل از روزنامه آلمانی بیلد ، هافبک آلمانی که پیش از تمدید قراردادش، از سوی آرسنال، بایرن مونیخ، رئال ، منچستر و پاریس سنت ژرمن پیشنهاداتی در اختیار داشت، به تازگی 5 سال...