کمبود 7 ماده مغذی مهم در تغذیه شما

اگر چه بدن خود میتواند به کمک نور خورشید ویتامین دی تولید کند اما کارشناسان توصیه میکنند ویتامین دی را از منابع دیگر نیز دریافت کنیم.

کافئین بر علیه یک سرطان خطرناک!

برای بررسی این اثر، تغذیه و شیوه زندگی بیش از صد و دوازده هزار نفر در یک دوره زمانی بیست ساله مورد بررسی قرار گرفت.

 

12 اشتباه رایج تغذیه ای را بدانید

اگر تصور می‌کنید که با حذف یک وعده غذایی و بویژه صبحانه لاغر می‌شوید سخت در اشتباهید.

 

گیاهخواری خطر این بیماری را افزایش می دهد

میزان هوموسیستئین در خون افراد گیاه خوار بالاست.

 

شما هم از رژیم خسته شده اید؟

کاهش بیشتر از یک کیلوگرم در هفته یا چهار کیلوگرم در ماه همواره با عوارض متعددی توام است.

 

یکی از اسرار لاغری را بدانید

افراد سیگاری کمتر اطلاعات تغذیه ای مواد غذایی را می خوانند و اغلب شیوه زندگی نامناسبی دارند.

 

غذاهایی که به لاغری کمک می کنند

اندیس‌گلایسمی هویج خام بسیار پایین ‏تر از هویج پخته است.

 

غذاهای ممنوع در کم کاری تیروئید را بشناسید

گواتروژن به مواد غذایی گفته می‌شود که باعث ایجاد گواتر می‌شوند.

 

غذاهایی که در بیرون از خانه می خوریم چند کالری دارند؟

یک بار بیرون غذا خوردن در مقایسه با خوردن غذا در خانه،‌ چند کالری بیشتر به بدن افراد می رساند؟

 

میگرنی ها بخوانند

مصرف مکمل های روغن ماهی فقط باید تحت نظر پزشک و یا متخصص تغذیه باشد.